Estrés Postraumático. Efectos y tratamiento.

El estrés postraumático se presenta con síntomas específicos tras la exposición a un acontecimiento extremadamente traumático, que involucra un daño físico o es de naturaleza extraordinariamente amenazadora o catastrófica.

El estrés postraumático se asocia con hechos traumáticos de diversas índoles como pueden ser:

·         Catástrofes naturales ( Terremotos, Tsunamis e inundaciones)

·         Tragedias por la mano del hombre (Guerras, atentados terroristas, secuestros, etc).

·         Accidentes y enfermedades (Caídas, golpes, explosiones, etc)

Es normal que las personas presenten estrés luego de algún evento traumático, sus emociones y su comportamiento pueden variar en este tipo de situaciones. Las personas que tienden a estar expuestas a estas emociones tienden a superarlas con el paso de los días, sin embargo si alguno de los síntomas  que se mencionan a continuación se presentan por más de  3 meses o afectan tu vida diaria es importante buscar ayuda.

Existen cuatro tipos de síntomas de TEPT:

1.    Revivir el evento (también llamado síntomas de reexperimentación). Los recuerdos del evento traumático pueden regresar en cualquier momento. Podría sentir el mismo temor y horror que sintió cuando tuvo lugar el evento. Por ejemplo:

1.    Podría tener pesadillas.

2.    Podría sentir que vuelve a vivir el evento. Esto se conoce como una escena retrospectiva.

3.    Podría ver, oír u oler algo que lo haga volver a vivir el evento. Esto se conoce como un disparador. Informes noticiosos, presenciar un accidente o escuchar el pistoneo del motor de un auto son ejemplos de disparadores.

2.    Evitar situaciones que le recuerdan el evento. Usted puede tratar de evitar situaciones o personas que desencadenan sus recuerdos del evento traumático, quizás hasta evite hablar o pensar en dicha situación. Por ejemplo:

1.    Tal vez evite las multitudes, porque siente que son peligrosas.

2.    Podría evitar conducir si tuvo un accidente

3.    Si hubiera estado en un terremoto, podría evitar ver películas sobre este tipo de fenómenos.

4.    Quizás quiera mantenerse ocupado o evite pedir ayuda porque de esa manera evita pensar o hablar sobre el evento.

3.    Cambios negativos en las creencias o sentimientos. El modo en que piensa sobre usted mismo o sobre otras personas se modifica debido al trauma. Este síntoma tiene varios aspectos, entre otros:

1.    Puede que no tenga sensaciones positivas o agradables hacia otras personas y que quiera cerrarse a sus contactos sociales.

2.    Puede que se olvide o no pueda hablar de algunas partes del hecho traumático.

3.    Puede que considere que el mundo es totalmente peligroso y que no se puede confiar en nadie.

4.    Sensación de excitación (también llamada hiperactivación). Usted puede estar nervioso o siempre alerta y a la defensiva en caso de peligro. Tal vez se sienta repentinamente irritable o molesto. Esto se conoce como hiperactivación. Por ejemplo:

1.    Podría costarle dormir.

2.    Tal vez tenga problemas de concentración.

3.    Quizás lo sobresalte un sonido fuerte o una sorpresa.

4.    Tal vez quiera tener la espalda contra la pared cuando esté en un restaurante o en una sala de espera.

Si tiene síntomas que se prolongan durante más de 4 semanas y le provocan una gran angustia o interfieren con su vida laboral o personal, es posible que padezca TEPT. Se debe buscar ayuda profesional.

La mejor ayuda es la terapia de procesamiento (TPC) ya que ayuda a brindarle una nueva manera de afrontar estos pensamientos angustiantes y comprender estos eventos. Al usar las habilidades que aprendió en la terapia, sabrá por qué la recuperación de eventos traumáticos puede ser difícil. La TPC  ayuda a aprender de qué manera sufrir un trauma cambió la manera en que ve el mundo, a sí mismo y a los demás. La manera en que piensa sobre las cosas afecta directamente cómo se siente y actúa.

Y se compone de 4 habilidades principales:

Tomar conciencia de sus pensamientos y sentimientos. Luego, la TPC se centra en ayudarlo a tomar mayor conciencia de sus pensamientos y sentimientos. Cuando pasan cosas malas, queremos encontrar el sentido al por qué sucedieron. 

Aprender nuevas habilidades. Luego de tomar conciencia de sus pensamientos y sentimientos, aprenderá habilidades que lo ayuden a cuestionar y desafiar sus pensamientos.

Comprender los cambios en las creencias. Sus creencias sobre la seguridad, la confianza, el control, la autoestima, las demás personas y las relaciones pueden cambiar.

Aprender nuevas forma de afrontar el trauma. Usted y su terapeuta trabajarán en conjunto para ayudarlo a aprender una nueva manera de afrontar el trauma.

By A.J.P.C

Fuentes: https://www.ptsd.va.gov